Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on syyskuu, 2016.

Syyskuun valintoja

Kuva
Syyskuu on mennyt hujauksessa. On ollut arkea, vapaa-aikaa, kiirettä, murheita, ilonaiheita - tavallista elämää. Syksy on ollut todella kaunis: puiden väriloisto on kestänyt kauan ja lähes päivittäin olen ihastellut luonnon upeaa syysasua.
Liikunnan suhteen kuukausi sujui hieman odottamaani vaisummin: kilometrejä kertyi hieman yli 90 ja juoksun lisäksi kävin kerran viikossa salitreenissä. Huonoja yöunia on seurannut väsymys, joten välillä on ollut pakko todeta, että tänään ei jalka nouse. Lonkankoukistajan ärtyminen kuun puolivälin paikkeilla sai aikaan sen, että jouduin viimeiseen saakka miettimään, osallistunko Finlandia Marathonin kympille vai en. Onneksi osallistuin, sillä Valon Kymppi oli minulle kuukauden paras juoksukokemus. Vai olikohan paras kokemus sittenkin Salamajärvi Trailrun? Tapahtumat olivat erityyppisiä mutta todella innostavia ja motivoivia.

Muuten syyskuu sujuikin vaisuhkosti, joten oli hyvä, että kalenteriin osui myös noita tapahtumia. Toivottavasti lokakuussa on …

Iltalenkillä

Kuva
Lauantainen polkujuoksu ja sen päälle huonosti nukuttu yö (taas kerran) tekivät eilisestä sunnuntaista niin liikkumattoman, että melkein jo kauhistutti. Toisaalta ajattelin, että yksi laiska päivä ei minusta kai kauheaa ihmistä tee. Ehkä lepo olikin tarpeen.

Tänään alkoi lenkkipolku houkuttaa vastustamattomasti, vaikka Salamajärven kivikot vielä jaloissa tuntuivatkin. Suloisen lämpimän päivän vietin tiiviisti töiden merkeissä sisätiloissa, joten senkin vuoksi tuntui välttämättömältä vedellä hölkkäkamppeet päälle ja mennä nauttimaan suloisen lempeästä syysillasta.
Kuulas ilma, laskeva aurinko ja pellolle nouseva usva. Siinä aineksia tämäniltaiseen fiilistelylenkkiini. Jos en juoksisi, olisivat nämäkin elämykset jääneet kokematta. 

Salamajärvi Trailrun

Kuva
Lauantaina osallistuin ensimmäistä kertaa elämässäni polkujuoksutapahtumaan. Voitin Salamajärvi Trailrun -osallistumisen Takomo Runnersin kautta Healthy Style of Living -blogin arvonnassa, ja kun arpaonni kerrankin suosi, piti tilaisuus toki hyödyntää.
Aiemmista juoksutapahtumista tuttu jännitys oli tällä kertaa hyvin vähäistä, sillä lähdin tapahtumaan ennemminkin kokemuksia kartuttamaan kuin huippuaikaa tavoittelemaan. En itse asiassa edes tiennyt, millaista aikaa reilun kahdeksan kilometrin lenkillä olisi tavoiteltava. Niinpä juoksuun oli helppo suhtautua leppoisin mielin.

Alkuvaikutelma tapahtumasta oli oikein myönteinen: liikenteenohjaus toimi ja sain selkeät neuvot ilmoittautumiseen. Salamajärven kansallispuiston maisemat Koirasalmen luontotuvan ympäristössä henkivät rauhaa, tunnelma oli leppoisa ja ilmoittautumispisteestä sain hyviä neuvoja käytänteistä.

Pidempien matkojen (18 ja 58 kilometriä) juoksijat olivat lähteneet matkaan jo aiemmin, ja harrastelijoiden sarja starttasi k…

Valmistautumista polkujuoksuun

Kuva
Tämä viikko on ollut varsin liikuntapainotteinen. Nyt on kuitenkin aika hieman hillitä menoa ja kerätä voimia lauantain polkujuoksutapahtumaan!

Perjantaisen kympin jälkeen tuli pidettyä viikonlopun ajan juoksutaukoa. Kilpailusuoritus toki oli melko rasittava, mutta lisäksi viikonloppuna oli ohjelmaa sen verran, että ajan löytäminen lenkille tuntui turhan haastavalta. Polttopuiden kuskaaminen ja säilöminen talven varalle kävi kyllä kevyestä treenistä.

Maanantaina kävin kevyellä lenkillä: neljä kilometriä taittui hyvin hitaasti, mutta en halunnut kovasti kuormittaa itseäni. Tiistain viisi kilometriä meni samalla kaavalla. Kiinnostava yksityiskohta on, että tiistaina keskimääräinen kilometrivauhti oli melkein puoli minuuttia maanantain lenkkiä kovempi mutta keskisyke oli täsmälleen sama. Tulipa taas todettua, että päivän kunto voi vaihdella paljonkin. Tiistai olikin sitten kahden treenin päivä, kun illalla oli valmennusryhmän aika. Lihaskuntoa treenattiin kovatehoisilla minuutin rykäyksi…

Tavoite saavutettu!

Kuva
Finlandia Marathon -tapahtumaan sisältynyt Valon Kymppi juostiin perjantai-iltana. Startti oli kahdeksalta, joten päivän aikana ehti miettiä kisataktiikkaa. Tai itse asiassa ei ehtinyt: jossain vaiheessa päivää tuntui epätodelliselta ajatukselta, että illalla olisi edessä juoksutapahtumaan osallistuminen. Työpäivä oli niin vauhdikas, etten juuri ennättänyt kisaa jännittää, ja töiden jälkeen ohjelmassa oli niin lasten kuskaamista kuin pikasiivoustakin niin, että ehdin oikeastaan vasta kuuden maissa alkaa miettiä juoksuvarusteita. Sitten alkoi jo vähän jännittääkin.

Lähdin kotoa seitsemän maissa, ja matkan aikana ehdin käydä lävitse niitä tuttuja asioita, kuten "en osaa", "en jaksa" ja "tässä ei ole mitään järkeä". Parina edellispäivänä vihoitellut lonkankoukistaja hieman mietitytti, mutta yritin työntää häiritseviä ajatuksia sivuun ja keskittyä henkiseen tsemppaamiseen.

Jyväskylän Paviljongin luona jäi mukavasti aikaa kiinnittää juoksunumero, katsella ympä…

Valmistautumista kympille

Kuva
Perjantaina on edessä kotikaupungissani juostava Valon Kymppi, joka on osa Finlandia Marathon -tapahtumaa. Lauantaina juostaan maraton ja puolimaraton, mutta kympin juoksijat starttaavat perjantaina kello 20.
Tavoitteeni on alittaa kympillä tunnin raja. Vuosi sitten raja ei jäänyt kauas: nettoaikani Finlandia Marathonin kympillä oli 1:00:07.6 ja bruttoaika 1:00:20.8. Tunnin alituksen pitäisi olla mahdollinen, mutta koskaanhan ei tiedä, miten lopulta käy. Esimerkiksi heinäkuinen Pekan Pyrähdys päättyi pettymykseen. Ehkäpä siis yritän mieluummin lähteä liikkeelle rennolla otteella ja hyvällä mielellä sen sijaan, että puristan hampaat irvessä kohti tavoitettani.
Ilahduttavaa oli huomata, että kymmenen kilometrin reittiä on muutettu viimevuotisesta mukavampaan suuntaan. Jyrkähkö mutkitteleva nousu vitosen kierroksen loppupuolelta on poistettu, ja reitti on melko tasainen.
Valmistautuminen on sujunut kohtuullisen mukavasti. Viime viikolla juoksin vain kaksi lenkkiä, yhteensä 17 kilometriä…

Piti juosta seitsemän kilometriä, mutta...

Kuva
Niin: tänään piti juosta seitsemän kilometriä, mutta kuinkas sitten kävikään. Lenkin jälkeen kirjasin erilliseen tiedostoon muistiin juoksun dataa, ja vasta kirjaamisen jälkeen välähti lamppu pään päällä. Tarkistin juoksukellosta ja muistiinpanoistani, ja kyllä: seitsemän kilometrin sijaan juoksinkin vahingossa kympin. Huonot yöunet ovat viime aikoina aiheuttaneet monenlaisia unohduksia, mutta tällaista en sentään osannut odottaa.

Tuntuu aika koomiselta, että tuollainen vahinko voi sattua. Vuosi sitten moinen ei takuulla olisi ollut mahdollista, sillä kymmenen kilometrin juoksu tuntui vielä etäiseltä unelmalta. Ja nyt se meni vahingossa.

Mitäs päivän data lenkistä sitten kertookaan? Kymmenen kilometriä taittui aikaan 1:02:31, eli noin puolitoista minuuttia heikommalla ajalla kuin kisasuoritukseni heinäkuussa. Ei tuntunut pahalta, itse asiassa vauhtia piti vähän jarrutellakin, kun tarkoitus oli juosta yli kuuden minuutin keskivauhtia. (Koko lenkin keskivauhti oli 6:15.)

Vahinkokympin …

Syksyn suunnitelmia

Kuva
Rakastan suunnitelmien tekemistä, ja juoksuohjelmaani liittyvät suunnitelmat kirjaan mieluusti kalenteriini, koska a) kalenteriin ennalta merkitty liikunta toteutuu paremmin kuin merkkaamaton ja b) suunnitelmia vain on niin kiva tehdä. Toki on myös niin, että perheellisen on pakko hieman ennakoida ja miettiä, mihin väliin oma liikunta mahtuu. Jos jää vain odottelemaan sopivaa hetkeä, meinaa lenkki väkisin jäädä toteutettavaksi "sitten joskus".
Aikaisemmin mainitsin, että aioin juosta syyskuussa puolimaratonin kotikaupungissani. Puolikas siirtyy nyt kuitenkin myöhäisempään tulevaisuuteen, ja syitä muutokseen on oikeastaan neljä:
Heinäkuinen kymppi jäi kaivelemaan sen verran, että haluan vielä testata kympin kuntoani samalla reitillä, jolla juoksin viime syksynä ensimmäisen kerran kymmenen kilometriä.Finlandia Marathonin puolimaraton sattuu lauantaille 17.9., ja samalle päivälle osui muutakin menoa. Edellisillan Valon Kymppi sen sijaan sopii aikatauluihini hyvin.Onnetar suosi …