Uusien kujeiden viikko


Kun puolikkaalle valmistautumisen kuudes viikko oli kauniisti muotoiltuna tahmea, oli kulunut seitsemäs viikko aivan toista maata. Tiistaina tehty tasotesti toi lenkkeihin aivan uutta otetta, ja nyt treenaaminen tuntuu aiempaa paremmalta, kun on tarkemmin tiedossa, mitä pitää tehdä ja miten.


Viikko näytti lopulta tällaiselta:
  • Maanantaina lepo.
  • Tiistaina tasotesti, juoksua 4.4 km.
  • Keskiviikkona kävelyä 2 km.
  • Torstaina pitkä PK2-lenkki 1.5 tuntia, 11.6 km.
  • Perjantaina PK2-lenkki 54 minuuttia, 7 km.
  • Lauantaina lepo.
  • Sunnuntaina kävelyä kilometri + keskipitkä lenkki reilu tunti, 8.8 km. Alkuverkka PK1 10 minuuttia, 25 minuuttia PK2, 25 minuuttia VK ja loppuverkka 5 minuuttia. Koko lenkin keskisyke 149, maksimi 174.

Viikkoon sisältyi juoksua yhteensä 31.8 kilometriä ja kävelyä 3 kilometriä.

Nyt edessä onkin mielenkiintoinen kaksiviikkoinen, sillä tulen tekemään kaksi ulkomaanreissua. Miten lenkkeily matkailun ohessa sujuu, se jää nähtäväksi. Toivottavasti pääsen tutustumaan uusin maisemiin lenkkareidenkin viemänä!

Kommentit