Toukokuu on täällä!

Vapusta alkoi toukokuu.
Hyvänen aika: toukokuu on tosiaan saapunut. Erityisen tärkeän kuukaudesta tekee se, että nyt elämäni ensimmäinen puolimaraton on ihan nurkan takana - miten jännittävää ja samalla myös melko pelottavaakin!

Toukokuun ensimmäinen viikko käynnistyi tietenkin vapputunnelmissa. Ihan pelkkää juhlintaa ei vappupäivä minulle ollut, vaan hieman ennätin liikkumaankin. Ja mikäs oli liikkuessa, kun
edellispäivien harmaus, pilvisyys ja sateen eri muodot olivat kaikonneet ja maanantaina paistoi aurinko lähes pilvettömältä taivaalta.
Kesän odottajat.

Jo viikonloppuna tuntui selässä epämukavaa kipuilua, ja tiistain lenkin jälkeen olo olikin sellainen, että oli aika hakeutua hierojan käsittelyyn. Onneksi sain ajan heti keskiviikkoaamulle. Uusintakäsittely on tiedossa vielä ennen Helsinki City Runia, mutta luottavaisin mielin olen kohti puolikasta suuntaamassa.

Tässä vielä koottuna toukokuun ensimmäisen viikon liikunnat:
  • Maanantaina kävelyä 3.2 km, voimaharjoittelua oman kehon painoilla 15 minuuttia ja venyttelyä 15 minuuttia.
  • Tiistaina kävelyä 1.1 km, tempojuoksu 40 minuuttia, 5.6 km.
  • Keskiviikkona kävelyä 1.1 km ja hieroja.
  • Torstaina kevyt lenkki 4.2 km.
  • Perjantaina VK-lenkki 8 km.
  • Lauantaina lepo.
  • Sunnuntaina kevyt lenkki 4.1 km + venyttelyä 10 minuuttia.
Yhteensä juoksua 21.9 km, kävelyä 5.4 km ja oheisharjoitteita 40 minuuttia. Varsin kevyt viikko.

Kommentit