Viikon 29 liikkumiset


Heinäkuun puolivälin jälkeinen aika on tarjonnut hyviä juoksusäitä, sillä helteissä ei ole edelleenkään tarvinnut hikoilla. Onneksi  auringonpaistetta on kuitenkin ollut tarjolla, sillä jatkuvat sateet saavat kyllä mielen synkistymään.

Rippijuhlien jälkeen alkuviikko oli melkoisen tahmea. Yllättävän paljon juhlavalmistelut ja itse juhla veivät voimia, vaikka olikin iloinen tapahtuma kyseessä. Maanantaina tyydyin siis uintiin ja liikkuvuusharjoitteluun. Viikon lenkit jäivät kaikki melko lyhyiksi, sillä ohjelmassa oli töiden lisäksi kotimaan matkailua ja yhteistä perheaikaa. Perheaikaan kuului esimerkiksi se, että sunnuntaina ennen pienelle kotimaan reissulle lähtemistä kävin puolen tunnin lenkillä seuranani kolmevuotias rattaissa. En ole aikoihin rattaiden kanssa juossut, ja melkoisen raskaalta meno tuntui. Kotiin tultua sitten selvisi, että kolmipyörärattaiden eturengas oli puhjennut. Ei ihme, että oli raskasta!


Tässä viikon liikkumiset koottuna:
  • Maanantaina avovesiuintia 10 minuuttia, lisäksi liikkuvuusharjoittelua (venyttelyä) 17 minuuttia.
  • Tiistaina PK-lenkki 39:30, 5.11 km. Keskisyke 141.
  • Keskiviikkona VK-lenkki 34:28, 5.17 km. Keskisyke 154.
  • Torstaina kävely 3 km + voimaharjoittelu kahvakuulalla 20 minuuttia.
  • Perjantaina PK-lenkki 1 tunti, 8.15 km. Keskisyke 144.
  • Lauantaina core-treeni 15 minuuttia.
  • Sunnuntaina kävelyä 2 km + puolen tunnin lenkki, jonka lopussa pari sadan metrin reipasta pyrähdystä. Matkaa kertyi yhteensä 3.6 km. Keskisyke 146.

Kommentit