Viikko 3/2018: juoksemista pakkasessa ja yöllä


Yön valoja.

Kiireinen viikko, taas kerran. Lapsenhoitosäätöä, tiukkoja aikatauluja ja kalenterirumbaa. Onneksi kuitenkin aikaa myös liikunnalle ja yhdessäololle sekä erilaisille elämyksille.

Viikko alkoi minulle epätavallisella yöjuoksulla, josta enemmän täällä. Tiistaina juoksin pitkän VK-lenkin ystäväni kanssa ja kuittasin samalla Juoksuhaasteesta kohdan 10. Lenkkeile kaverin kanssa tai osallistu yhteislenkille. Vaikka alussa pakkanen, johon yhdistyi vinkuva viima, tuntui karmealta ja ensimmäiset kilometrit  melko raskailta, sujui lenkki kuitenkin mukavan leppoisasti, kun oli juttuseuraa eikä tullut liikaa keskityttyä omiin tuntemuksiin. Jutustelusta huolimatta syke pysyi mukavasti VK1-alueella, puolisen tuntia PK-alueellakin.

Torstain lenkki olikin sitten kohtuullisen ärsyttävää vääntöä. Syke pomppi ja jouduin ajoittain kävelemään saadakseni lukemia alas. Kuvaavaa on, että perjantaina hieman mäkisemmällä reitillä keskisyke oli kuta kuinkin sama ja keskivauhti kovempi.

Viikonloppu kului kouluttautuessa (lue: istuessa), mutta onneksi sunnuntaina ehdin haukata hieman happea pienellä kävelylenkillä. Loppujen lopuksi hyvä viikko pakkasineen ja lumisine maisemineen.



Viikko koottuna:
  • Maanantaina PK-lenkki 56:00, 7.39 km. Keskisyke 138, keskivauhti 7:34.
  • Tiistaina VK-lenkki 1:24:39, 12.32 km. Keskisyke 151, keskivauhti 6:52.
  • Keskiviikkona lepo.
  • Torstaina PK 46:40, 5.85 km. Keskisyke 136, keskivauhti 7:58.
  • Perjantaina PK 40:30, 5.3 km. Keskisyke 137, keskivauhti 7:37. Lisäksi kävelyä 2.1 km. 
  • Lauantaina lepo. 
  • Sunnuntaina kävely 3 km. 
  • Juoksua yhteensä 30.86 km. 

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Polar M400, kokemuksia

Kokemuksia Polar Loop -aktiivisuusrannekkeesta

XXL, ärtymyksen nostattaja