Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on tammikuu, 2019.

Tammikuu 2019

Kuva
Jos vuoden ensimmäinen kuukausi pitäisi tiivistää muutamaan ilmaukseen, valitsisin seuraavat: kiire, lyhyet lenkit, upea talvi. Vuosi alkoi töissä todellisella sumalla siten, että välillä on saanut hartiavoimin ponnistella, jotta on voinut ujuttaa liikuntaa johonkin rakoseen. Onneksi liikuntahetkiä kuitenkin löytyi, mutta moneen kertaan juuri kiire vaikutti siihen, että lenkit jäivät ajateltua lyhyemmiksi. Loppujen lopuksi juoksin yli kymmenen kilometrin lenkin vain kahdesti.


Mutta olipa kiirettä tai ei, sai tammikuussa kuitenkin nauttia upeasta talvesta. Kovimmilla pakkasilla ei tietenkään tuntunut ihan niin huikealta saada viettää talvea kotimaassa, mutta usein sain juostessani ihastella upeaa lumista luontoa ja henkeäsalpaavaa valkeutta ympärilläni.


Aina en innostunut ulos kuitenkaan lenkkeilemään vaan päädyin muutamaan otteeseen juoksumatolle tammikuun aikana. Muutaman kerran kokemuksella voin sanoa, että juoksumatto on aivan kelpo vaihtoehto, mutta kyllä kilometrit ulkoilmassa k…

Viikko 4/2019: paukkupakkasia ja auringonvaloa

Kuva
Nyt onkin saatu elää oikeaa talvea lumipyryineen ja paukkupakkasineen. On jo pitänyt miettiä ainakin sitä, miten pukeutua kylmän sään lenkeille, ja myös sitä, kannattaako lenkille lähteä, jos elohopea painuu kovin alas.

Viikko alkoi maanantaina reilun kahden kilometrin kävelyllä ja kevyellä juoksulenkillä. Polar M430 ei tosin ollut keveydestä aivan samaa mieltä, sillä kesken varsin tasavauhtisen lenkin syke hyppäsi mittarin mielestä maksimialueelle. Hieman turhautti, ja lopulta otin mittarin kokonaan pois ranteesta. Huvittavaa oli se, että mittari vain jatkoi sykelukemien ilmoittamista loppuun saakka, vaikka ihokosketusta ei enää ollutkaan.
PK 57:57, 7,25 km. Keskivauhti 7:59.


Tiistain koiralenkillä mittarin lukemat olivat jo tolkullisempia. Illan pimeydessä juostu lenkki toi hyvää oloa, vaikka lähteminen tuntui työpäivän päälle vähän työläältä.
PK2 39:27, 5,57 km. Keskisyke 142, keskivauhti 7:04.

Keskiviikon lepäilin ja torstaina juoksin kiihtyvän inervallitreenin juoksumatolla. Kov…

Viikko 3/2019: juoksumatolla kahteen kertaan

Kuva
Talvisissa tunnelmissa sai taivaltaa viikolla 3. Viikon aikana tuli myös hankittua lisäkokemusta juoksumatolta, kun työmatkan hotellista löytyi matto, jonka ansiosta ei tarvinnut lähteä taistelemaan tietä eteenpäin tuulessa ja tuiskussa.

Maanantaina kävin kotinurkilla kevyellä peruslenkillä. Juoksu tuntui hyvältä ja kepeältä, kuten toivoinkin.
PK1 46:29, 6,2 km. Keskisyke 121, keskivauhti 7:29.

Tiistaina kävelin työmatkaa 3,5 kilometriä kosteassa lumisateessa. Melkoista tarpomista ja perille päästyä tuntui kuin olisin tehnyt isommankin liikuntasuorituksen. Kävelyn päälle tein kuitenkin vielä iltalenkin, joka ei tuntunut ihan yhtä kevyeltä kuin edellispäivän kirmaisu. Se näkyi myös sykelukemissa.
PK2 48:49, 6,17 km. Keskisyke 137, keskivauhti 7:54.

Keskiviikko oli aktiivisen levon päivä: kävelyä hieman yli viisi kilometriä. Torstaina en sitten ehtinytkään muuta kuin ulkoilemaan lapsen ja koiran kanssa.



Perjantaina lähdin työreissuun ja ennen illan kokousta kävin hotellin juoksumatolla…

Viikko 2/2019: vähäisesti liikuntaa

Kuva
Jo alkuviikosta tiesin, että tilaisuudet juoksemiseen olisivat viikon mittaan vähäiset. Niinpä hyödynsin maanantaina ja tiistaina ne hetket, jotka oli mahdollista liikuntaan käyttää: maanantaina kävin tunnin verran juoksemassa mukavassa talvisäässä.
PK 1:03:07, 8,05 km. Keskisyke 136, keskivauhti 7:51.

Tiistaina juoksin yhteensä 14,1 kilometriä mutta dataa kertyi vain kahdeksasta kilometristä, koska juoksukellosta loppui virta kesken lenkin. Pituus oli kuitenkin helppo arvioida, koska juoksin pisteestä A pisteeseen B ja sitten samaa reittiä takaisin.
PK 1:04:27, 8,1 km. Keskisyke 130, keskivauhti 7:59.
Loppuosa 6 kilometriä.

Keskiviikkona kävin vain koiran kanssa reippaalla 2,07 kilometrin kävelyllä ja torstai meni levon merkeissä. Lähtö työmatkalle aiheutti kiireitä, koska piti yrittää saada päivän aikana tehtyä mahdollisimman paljon töitä.


Perjantaina työreissussa jäi aikaa puolen tunnin core-harjoitukselle. Kotiin palasin reissusta vasta lauantain puolella, ja olo oli sen verran n…

Viikko 1/2019: juoksumatolta kohti uutta vuotta

Kuva
Vuosi 2018 päättyi juoksemisen osalta kovin pieneen lenkkiin, kun kävin maanantaina juoksemassa kipakassa tuulessa vain sen verran, että sain vuoden kokonaiskilometrimäärksi 1300. Varmaan tuli juostua niitä kuuluisia roskakilometrejä, mutta hyvä mieli pienestä pyrähdyksestä joka tapauksessa jäi. Lenkki oli helppo sovittaa ulkoilun lomaan jäällä, kun mies ja lapsi ajelivat potkukelkalla ja minä juoksin koiran kanssa.
PK1 16:14, 2,1 km. Keskisyke 117, keskivauhti 7:43.

Vuosi vaihtui lopulta vähän apeissa tunnelmissa ja huonounisesti, joten tiistain käytin vain toipumiseen ja lepäilemiseen. Keskiviikon Aapeli-myrsky puolestaan piti huolen siitä, ettei lenkkipoluille edelleenkään ollut asiaa. Niinpä varsinainen treenivuoden aloitus koitti torstaina, vuoden kolmantena päivänä.

Juoksuhaastehan jäi minun kohdaltani yhtä kohtaa vajaaksi, kun en saanut itseäni raahattua juoksemaan matolle tai halliin. Parinkymmenen asteen pakkasessa työpaikan juoksumatto kuulosti houkuttelevalta, joten sinnep…

Miten meni liikuntavuosi 2018?

Kuva
Kun vuosiluku 2018 vaihtui lukuun 2019, oli taas hyvä hetki pysähtyä hieman kurkistamaan menneeseen. Mitä tapahtuikaan vuonna 2018?

Päällimmäisenä mieleen nousi kiitollisuuden tunne. Sain kokea vuoden aikana paljon hyviä asioita. Uuden työpaikan myötä olen oppinut ja kokenut paljon uutta, ja erityisen lämmöllä ajattelen niitä monia uusia ihmisiä, jotka olen elämääni saanut, työpaikan kautta ja muutenkin.

Elän tietyllä tapaa ruuhkavuosia mutta koen, että juuri tämä aika on hyvin antoisaa. Vanhemmat lapset alkavat olla aikuisuuden porteilla, kuopus on täynnä elämäniloa ja luottamusta siten kuin viisivuotias vain voi olla. Elämä on ihanaa, uskallan sanoa.


No mitä sitten jäi mieleen liikuntavuodesta 2018? Paljon hyvää. Kympillä en ennätyksiini päässyt mutta silti muistelen vuoden aikana juoksemiani kahta kymmenen kilometrin kisaa lämmöllä.

Yksi liikuntavuoden kohokohta oli epäilemättä puolimaraton Yhdysvalloissa. Siellä pääsin ennätystulokseeni osin suotuisien olosuhteiden ansiosta mutta…

Joulukuu 2018

Kuva
Lopulta joulukuusta muotoutui melko onnistunut juoksukuukausi, vaikka flunssa estikin viikon verran liikkumisia. Kuukauden aikana sain ihastella kauniita talvimaisemia ja taivaltaa lumisessa maastossa pikkupakkasessa. Nastalenkkarit olivat tosin moneen otteeseen tarpeen, sen verran liukasta teillä oli. Muutoin olosuhteet kuitenkin olivat varsin mainiot.


Kuukauden pari ensimmäistä viikkoa meni melko vähäisillä liikunnoilla sairastamisen vuoksi, ja joulukuun puoliväliin mennessä juoksukilometrejä oli kertynyt yhteensä vaivaiset kolmekymmentä. Haastoinkin itseni juoksemaan kahdessa viikossa seitsemänkymmentä kilometriä, jotta saavuttaisin kuukausitavoitteeni, ja siinä onnistuin. Viikoilla 51 ja 52 pääsin hyvin talvisen juoksemisen makuun, ja varsinkin jälkimmäinen viikko oli onnistunut: joulupöhö pysyi poissa liikunnan avulla ja sainpa viimein juostua Cooperin testinkin.

Juoksukilometrejä kertyi joulukuun aikana yhteensä 102,72, eli sain sata kilometriä täyteen tässäkin kuussa. Kävellen…