Viikko 17/2019: kevään merkkejä

Pääsiäismaanantaina aloitin liikuntaviikon käymällä juoksemassa koiran kanssa. Ensimmäistä kertaa koko keväänä juoksin ilman takkia, ja muutenkin oli kevään merkkejä ilmassa häkellyttävän paljon: lokit kirkuivat, perhonen lepatteli vierellä hetken aikaa, huumaava lämpö tuntui niin suloiselta, ettei sitä osaa sanoin kuvailla. Bongasin ensimmäisen leskenlehdenkin, vihdoin.
Juoksin 40-minuuttisen vauhtikestävyysharjoituksen. Verryttelyineen matkaa kertyi 9,01 kilometriä. Hyvällä fiiliksellä juoksu eteni – varmaan paljolti edellä mainittujen kevätseikkojen ansiosta.
VK 40:00 – 6,39 km. Keskivauhti 6:16.
Tiistaina vedinkin heti maanantain perään toisen VK-treenin. Kilometrin vedot taittuivat keskinopeuksin 6:22, 6:10, 5:59, 5:38 ja 5:40. Pyrin kiihtyvään sarjaan mutta viimeisessä vedossa vauhtia verotti ylämäki, joten en täysin tavoitettani saavuttanut. Kilometrejä lenkillä kertyi yhteensä 8,69.
Keskiviikkona kävin aamutuimaan kevyellä, palauttelevalla ja lyhyellä lenkillä. Aamu olikin y…
Tiistaina vedinkin heti maanantain perään toisen VK-treenin. Kilometrin vedot taittuivat keskinopeuksin 6:22, 6:10, 5:59, 5:38 ja 5:40. Pyrin kiihtyvään sarjaan mutta viimeisessä vedossa vauhtia verotti ylämäki, joten en täysin tavoitettani saavuttanut. Kilometrejä lenkillä kertyi yhteensä 8,69.
Keskiviikkona kävin aamutuimaan kevyellä, palauttelevalla ja lyhyellä lenkillä. Aamu olikin y…