Viikko 26/2019: kevyesti kohti heinäkuuta


Kesäkuun viimeinen viikko oli ensimmäinen lomaviikko. Siihen sopii hyvin, että meno oli mukavan leppoisaa.

Maanantaina kävin koiran kanssa kevyellä PK-lenkillä ennen reissuun lähtöä. Hieman haastava maasto ja epätasainen alusta nostivat sykettä jonkin verran.
PK 46:09 – 6,04 km. Keskisyke 140, keskivauhti 7:37.

Loppupäivä kuluikin autoillessa ja Ikeassa, kun kävimme hakemassa tarvikkeita muuttavalle esikoiselle. Pään sai painaa tyynyyn vasta tiistain puolella, mutta mikäs oli kesäiltana ajellessa.

Tiistai oli myös matkapäivä. Kävimme tutustumassa idylliseen Högsåran saareen – lossimatka oli viisivuotiaalle elämys – ja ajelimme illan aikana takaisin kotiin. Jälleen meni nukkumaanmeno lähemmäs puolta yötä.


Keskiviikkona pääsin yllättäen lenkille jo päivällä, kun perheen pienin meni kaverinsa luokse hetkeksi leikkimään. Viileähkö sää teki sen, että syke pysyi tosi mukavasti maltillisena. Kyllä lämpötila vaikuttaa yllättävän paljon sykkeisiin!
PK1 1:06:03 – 8,33 km. Keskisyke 127, keskivauhti 7:55.

Torstaina tein pitkästä aikaa vetoharjoituksen. Kilometrin vedot sujuivat radalla keskivauhdein 5:59, 5:54, 5:51, 5:44 ja 5:32. Kiihtyvä sarja toteutui, kuten oli tarkoituskin.
VK 1:12:45 – 10,30 km. Keskisyke 148, keskivauhti 7:03.


Perjantaina oli kaiken muun tekemisen ohessa treenien sekametelisoppa: vähän kävelyä, vähän kahvakuulailua ja vähän venyttelyä. Lauantai meni muissa toimissa, kuten ulkoillessa. Viisivuotias on innostunut pyöräilystä ja suurinta hupia on tällä hetkellä se, että koko perhe ajaa peräkanaa pientä lenkkiä pihamaalla polkupyörillä. Ei ehkä ulkopuolisen silmiin kaikista viisaimman näköistä menoa, mutta pääasia että lapsi liikkuu ja tykkää.

Kesäkuun viimeistä päivää juhlistimme retkellä lähiluontokohteeseen. Kävelyä kertyi vähän alle neljä kilometriä. Iltapäivällä kävin vielä koiran kanssa kevyellä palauttelulenkillä ja venyttelin hieman.
PK1 25:51 – 3,02 km. Keskisyke 123, keskivauhti 8:33.


Viikon saldo:
  • aikaa liikkumiseen käytin 5:07:22
  • juoksua 27,69 km
  • kävelyä 5,45 km.


Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Polar M400, kokemuksia

Kokemuksia Polar Loop -aktiivisuusrannekkeesta

XXL, ärtymyksen nostattaja