Viikko 31/2019: pieniä arjen haasteita


Arjen haasteet aiheuttivat sen, että liikunta jäi vähäiseksi heinä-elokuun taitteessa. Alkuviikon olimme pienellä kesälomamatkalla, enkä reissussa malttanut enkä oikein ehtinytkään lenkille. Loppuviikon olin viisivuotiaamme kanssa pääasiassa kahdestaan, joten lenkkeily oli vähintäänkin haastavaa. Onneksi äitini kuitenkin pääsi muutaman kerran pitämään silmällä lasta, jotta minä pääsin edes vähän verryttelemään jalkojani.


Kun alkuviikko meni lomaillessa, oli vasta torstaina ensimmäisen juoksulenkin aika. Pitkä lenkki sujui mukavasti kivassa kesäsäässä.
PK2 2:00:19 – 16,21 km. Keskisyke 143, keskivauhti 7:25.

Perjantaina kävin koiran kanssa kevyellä ja hitaalla metsälenkillä vetristämässä jalkoja edellispäivän pitkiksen jäljiltä.
PK1 31:09 – 3,40 km. Keskisyke 128, keskivauhti 9:09.


Lauantaina oli sitten vuorossa viikon ainoa vauhtikestävyyslenkki. Pääsin lenkille vähän yllättäen, ja siitä seurasi se, että hieman liian lyhyt hetki jäi ruokailun ja juoksemisen väliin. Siksi vatsaa pisteli ikävästi matkan aikana, mutta loppujen lopuksi jäi kuitenkin hyvä fiilis. Verryttelyt mukaan luettuna matkaa kertyi 11,04 kilometriä.
VK 50:12 – 8,01 km. Keskisyke 166, keskivauhti 6:16.

Viikon aikana juoksua kertyi 30,65 kilometriä ja venyttelyä 45 minuuttia. Tästä on hyvä jatkaa kohti elokuuta.

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Polar M400, kokemuksia

Kokemuksia Polar Loop -aktiivisuusrannekkeesta

XXL, ärtymyksen nostattaja