Tahmea viikko

Kevättä ilmassa?
Puolimaratonvalmistautumisen kuudes viikko sujui todella tahmeasti. Huonot yöunet ja jonkinlainen kiirepiikki töissä olivat varmaan taustalla, kun sykkeet nousivat turhan korkeiksi tämän tästä. Lenkkeily kävi lopulta hyvin hitaaksi, ja loppuviikko tuli sitten treenattua kävellen.

Tässä viime viikon liikkumisia:
  • Tiistaina perusharjoitus 52 minuuttia, 6 km. Keskisyke 126. Lisäksi voimaharjoittelua vartin verran.
  • Keskiviikkona tempojuoksu 44 minuuttia, 5 km. Keskisyke 145.
  • Torstaina pitkä perusharjoitus 1h 15min, 8 km. Keskisyke 129.
  • Perjantaina kovatehoinen harjoitus 35 minuuttia, 4.1 km. Lisäksi kävelyä 3 km.
  • Lauantaina kävelyä 3.3 km.
  • Sunnuntaina kävelyä 1 km.
Yhteensä juoksua 23.1 kilometriä, kävelyä 7.3 km ja voimaharjoittelua 15 minuuttia.



Jos viime viikon perusteella pitäisi päätelmiä tehdä, lentäisi haave puolimaratonista roskakoriin. En muista, milloin treenaaminen olisi ollut noin vaikeaa! En kuitenkaan luovuta vaan odottelen, mitä eilen tehty tasotesti sanoo kunnostani. Onneksi testissä sykkeet eivät tuntuneet juuri normaalista poikkeavan, vaikka jännitystä ilmassa olikin. Ehkä sykepiikit olivat poikkeus ja seuraus huonoista yöunista, ei sen kummemmasta.

Kommentit