Kahdeksas viikko matkalla puolikkaalle

Kotikulmilla.
HCR-valmistautuminen sujui viime viikolla odotusten mukaisesti: juoksukilometrejä ei kertynyt kuin hieman vajaat kuusitoista, lenkillä kävin lopulta vain kaksi kertaa. Selitys vähäiselle juoksemiselle on työmatka, joka vei minut loppuviikoksi ulkomaille. Yllättävän tiivis ohjelma aiheutti sen, että käveltyä tuli mutta juoksemaan en ehtinyt. 

Työmatkalla.Slovakiassa.
Tässä viikon liikkumiset:
  • Maanantaina kevyt puolituntinen, 3.5 km, + core 15 minuuttia.
  • Tiistaina pitkä lenkki reilu tunti, 12.4 km, + liikkuvuusharjoittelu 16 minuuttia.
  • Keskiviikkona kävelyä 2 km.
  • Torstaina kävelyä 4 km.
  • Perjantaina kävelyä 3 km.
  • Lauantaina kävelyä 5 km + voimaharjoittelu 15 minuuttia.
  • Sunnuntaina kävelyä 3 km.
Yhteensä siis juoksua 15.9 kilometriä, kävelyä 17 kilometriä ja oheisharjoitteita 46 minuuttia. Loppujen lopuksi hyvä viikko, sillä liikuttua tuli, vaikka matkailu voimia ja aikaa verottikin.


Kommentit

  1. Oi noista paristakin kuvasta Slovakia näyttää upealle!! Tsemppiä edelleen HCR-valmistaumiseen! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Slovakia on kiinnostava maa, johon olisi kiva tutustua enemmänkin. Kiitos, Satu!

      Poista

Lähetä kommentti