Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on toukokuu, 2017.

Retki lähimetsään

Kuva
Pikkupojan toiveesta tehtiin retki lähimetsään. Miten mukavaa, että omasta pihasta ei tarvitse kauas lähteä, kun pääsee metsän siimekseen. Puiden keskellä odottavat sammalmättäät ja kivet, joiden päällä Syyspoika erityisen mielellään kiipeilee.

Aina ei muista, kuinka hienoa on, että luonnon rauhaan pääsee niin vähällä vaivalla. Puiden huminaa kuunnellessa on helppoa unohtaa arjen haasteet ja kiireinen tohina, joka odottaa vain pienen matkan päässä. Luonnon läheisyys rauhoittaa.


Hyvää kesäkuuta ja rauhoittavia hetkiä luonnossa!

Viikon 21 liikkumiset

Kuva
Nyt on kevät saapunut Keski-Suomeenkin! Tällä viikolla maisema muuttui yhtäkkiä vihreäksi, vihdoinkin. Lenkkeillessä tulikin ihasteltua keväisen vehreää maisemaa täysin siemauksin!

Helatorstaina matkasin itänaapuriimme ihmettelemään Pietarin kevättä. Reissulla tuli käveltyä toista kymmentä kilometriä päivittäin, mutta juoksuaskelia en ottanut. Sunnuntaina oli tarkoitus käydä lenkillä, mutta edellisyön myöhäinen kotiutuminen ja matka itsessään väsyttivät sen verran, että pyhäpäivä tuli levättyä.

Tässä viikon liikunnat:
Maanantaina voimaharjoittelu oman kehon painoilla 20 minuuttia.Tiistaina kevyt lenkki PK1-alueella 55 minuuttia, 6.3 km. Keskisyke 131.Keskiviikkona PK-lenkki 1.5 tuntia, 11.3 km. Keskisyke 136. Lenkin päälle venyttelyä 15 minuuttia.Torstaista lauantaihin matka Pietariin, kävelyä päivittäin 12-15 kilometriä.Sunnuntaina lepoa.

Nyrölän luontopolulla

Kuva
Toukokuinen sunnuntai oli kertakaikkisen oiva ajankohta lähteä vihdoin viimein tutustumaan Nyrölän luontopolkuun, jota on kovasti kehuttu. Pakkasimme Syyspojan kanssa reppuun tarvittavat tykötarpeet ja ajoimme polun alkupään luona sijaitsevalle parkkipaikalle, missä ei ollut aamupäivällä pahemmin ruuhkaa.

Parkkipaikalta vasemmalle lähtiessä päätyy pidemmälle reitille, oikean kautta kiertäessä määränpäähän pääse hieman nopeammin. Valitsimme vasemmalle vievän tien, koska kiirettä ei ollut. Arvelin, että reitti saattaa olla kolmevuotiaalle pitkähkö, mutta varauduin kantamaan häntä osan matkasta.



Alkumatka aina Saparo-nimiselle tekolammelle saakka sujui hyvin, mutta sitten ajauduimme harhailemaan metsässä hyvän tovin, kun reittimerkintöjä ei enää näkynytkään. Aikanaan selvisi, että lammen kohdalta olisi pitänyt kääntyä vasemmalle vanhan hakkuuaukean suuntaan, kun me jatkoimme suoraan. Onneksi viimein havaitsin keltaisena hohtavan reittimerkin ja päädyimme oikealle polulle.


Maasto luontop…

Puolimaratonin jälkeinen viikko

Kuva
Palautuminen puolimaratonista sujui paremmin kuin uskalsin etukäteen odottaa. Pohkeet olivat kireät pari päivää ja sunnuntaina väsytti mutta muutoin olo ei ollut mitenkään erityisen hankala. Into lähteä mukaan juoksutapahtumiin kasvoi kovasti HCR:n myötä, mutta mitään ei ole vielä kalenteriin merkitty.

Koska olo ei ollut puolikkaan jälkeen huono, juoksin viime viikolla enemmän kuin etukäteen arvelin. Sunnuntai ja maanantai pyhitettiin levolle, mutta tiistaina kävin kevyellä palauttavalla lenkillä. Muutenkin viikon lenkit olivat melko kevyitä, koska halusin huolehtia, etten tee kovia rykäisyjä liian pian puolimaratonin jälkeen. Toisaalta sykkeet näyttivät olevan tavallisella tasolla eikä isommin väsyttänytkään, joten en pitänyt tarpeellisena pitäytyä lenkkeilystä kokonaan.

Tässä viikon liikunnat:
Maanantaina lepo.Tiistaina palautteleva PK1-lenkki 34 minuuttia, 4.1 km. Keskisyke 124.Keskiviikkona lepo.Torstaina PK-lenkki 48 minuuttia, 6.3 km. 10 minuuttia alkuverkkaa PK1-alueella, loput…

HCR 2017

Kuva
Tämän vuoden ja koko juoksutaipaleeni merkittävä tapahtuma on nyt takana. Helsinki City Run vuosimallia 2017 juostiin lauantaina kauniissa auringonpaisteessa ja oivallisessa kevätsäässä. Minun kohdallani juoksu ei sujunut aivan toiveiden mukaisesti mutta tavoitteeni täyttyi, kun pääsin maaliin.

Viimeiset päivät ennen h-hetkeä sisälsivät muutamia jännitysmomentteja: yksi sairas lapsi, muutama rikkonainen yö, selkäjumi, yksi peltikolari - vähempikin olisi riittänyt. Onneksi en kuitenkaan saanut flunssaa, vaikka lapsi yski päin kasvoja monta päivää.

Mutta sitten itse tapahtumaan. Lähdössä jännitti hurjasti ja syke oli jo seisoskellessa korkealla. Korkealla oli intokin! Tuntui hienolta olla mukana isossa juoksutapahtumassa ja päästä pian juoksemaan.

Ensimmäiset viisi kilometriä taittuivat kevyesti ja mukavasti. Vauhti pysyi maltillisena: keskivauhti oli 6:03. 
Suurin piirtein viiden kilometrin kohdalla oli ensimmäinen juomapiste, missä hörppäsin urheilujuomaa. Virhe 1. Noin kuuden kilome…

Hierojan kautta kohti puolimaratonia

Kuva
Lisäjännitystä puolimaratonvalmistautumiseen toi selkä, joka kipeytyi pari viikkoa ennen h-hetkeä. Hetken olo oli jo parempi, mutta pienen lenkin jälkeen selkä kipeytyi uudelleen, ja selvää oli, että ilman apua en kykenisi HCR:lle lähtemään. Eipä sitten muuta kuin hierojan vastaanotolle.

Maallikkona kuvittelin, että kun selkä on kipeä, selkää hierotaan. Todellisuus oli toista: hieroja ei selkään kajonnut lainkaan vaan totesi heti, että ongelma on alempana. Puolen tunnin takareisi- ja pakarakäsittely auttoi paljon vaan ei riittävästi, joten varasin HCR-viikon alkuun vielä pidemmän käsittelyajan.

Melkein puolitoista tuntia hierontapöydällä takasi sen, että jalat ja pakarat ehdittiin käsitellä kunnolla.  Ja jumeja, niitä löytyi! Vasta hieronnan jälkeen ymmärsin kuta kuinkin, kuinka jumissa olinkaan ollut. Ei ihme, että jalat olivat pitkään tuntuneet painavilta ja vertyminen tuntui lenkeillä kestävän aina vain kauemmin! 
Nyt toivon, että käsittelyt auttoivat sen verran, että selkä ei enä…

Toukokuu on täällä!

Kuva
Hyvänen aika: toukokuu on tosiaan saapunut. Erityisen tärkeän kuukaudesta tekee se, että nyt elämäni ensimmäinen puolimaraton on ihan nurkan takana - miten jännittävää ja samalla myös melko pelottavaakin!

Toukokuun ensimmäinen viikko käynnistyi tietenkin vapputunnelmissa. Ihan pelkkää juhlintaa ei vappupäivä minulle ollut, vaan hieman ennätin liikkumaankin. Ja mikäs oli liikkuessa, kun
edellispäivien harmaus, pilvisyys ja sateen eri muodot olivat kaikonneet ja maanantaina paistoi aurinko lähes pilvettömältä taivaalta.

Jo viikonloppuna tuntui selässä epämukavaa kipuilua, ja tiistain lenkin jälkeen olo olikin sellainen, että oli aika hakeutua hierojan käsittelyyn. Onneksi sain ajan heti keskiviikkoaamulle. Uusintakäsittely on tiedossa vielä ennen Helsinki City Runia, mutta luottavaisin mielin olen kohti puolikasta suuntaamassa.

Tässä vielä koottuna toukokuun ensimmäisen viikon liikunnat:
Maanantaina kävelyä 3.2 km, voimaharjoittelua oman kehon painoilla 15 minuuttia ja venyttelyä 15 min…

Huhtikuun kooste

Kuva
Takana on monesta näkökulmasta tarkasteltuna hyvin vaihteleva kuukausi. Huhtikuu käynnistyi työmatkalla Slovakiassa, mistä siirryin Wienin ja Helsingin kautta Espanjan Aurinkorannikolle lomailemaan. Aurinkoenergian tankkaus tulikin tarpeeseen, sillä kevät on Suomessa antanut itseään odottaa. Toki aurinko on näyttäytynyt kotimaassakin, mutta huhtikuu on ollut kovin viileä ja jopa luminen.

Huhtikuun alku ei juoksun suhteen ollut kovin aktiivinen, sillä työmatkalla en ennättänyt lenkille kertaakaan, kävelemään sentään kyllä. Espanjan-loman aktiviteetteihin sisältyi ratsastusta ja muutama kevyehkö lenkki, mutta varsinaisesti juoksutreenit käynnistyivät vasta kotimaassa.

Tosin matkustelun jälkeen juokseminen tuntui viikon verran todella raskaalta. Varmasti reissaaminen painoi jaloissa, eivätkä tukkoisuutta aiheuttaneet siitepölyallergian oireet tietenkään parantaneet oloa. Onneksi askel alkoi kuitenkin vähitellen keventyä, ja pääsiäisen jälkeisellä viikolla sain kokoon 35 juoksukilometriä…