Viikko 22

Sadetta ilmassa.

Kyllä on kevättä taas saanut etsiskellä! Melkoisen koleita päiviä ja sadetta on touko-kesäkuun vaihde tarjonnut - jopa lumisateesta saatiin "nauttia" viikon loppupuolella. Onneksi on ilmassa ollut myös lupauksia kesästä.


Viikon liikkumiset näyttävät tällä kertaa tällaisilta:
    • Maanantaina juoksua 55 minuuttia, 7.9 km. Alkuverkka 10 minuuttia PK-alueella, keskisyke 132. VK-alueella 40 minuuttia, keskisyke 159. Loppuverkka 5 minuuttia, keskisyke 147. Lenkin jälkeen venyttelyä 10 minuuttia.
    • Tiistaina lepoa.
    • Keskiviikkona juoksu 45 minuuttia, 5.75 km. Alkuverkka 10 minuuttia PK1-alueella, 25 minuuttia PK2-alueella ja loppuverkka 10 minuuttia PK1. Lisäksi venyttelyä 10 minuuttia.
    • Torstaina lepo.
    • Perjantaina kävely 2.2 km.
    • Lauantaina core 25 minuuttia.
    • Sunnuntaina lepo.
Juoksua yhteensä 13.65 kilometriä, kovin vähän. Lisäksi kävelyä 2.2 kilometriä, venyttelyä 20 minuuttia ja core 25 minuuttia.

Konnevedellä lauantaina.
Lauantaina en suunnitelmistani huolimatta ennättänyt lenkille, koska päivän aikataulut venyivät ja olin loppuillan Syyspojan kanssa kaksin. Pojan leikkien ohessa sain kuitenkin tehtyä core-treenin, joka tuntuu pakaroissa edelleen.

Sunnuntai oli juhlapäivä, joka tarkoitti visiittiä Helsinkiin. En edes suunnitellut sunnuntaille liikuntaa, sillä tiedossa oli jo etukäteen, että päivä vierähtää nopeasti. Lämmintunnelmaiset juhlat ja kesäinen Helsinki: hyvä yhdistelmä viikon päätökseksi!

Helsingin Lapinlahdella sunnuntaina.

Kommentit