Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on elokuu, 2017.

Kesämuistoja

Kuva
Nyt lienee aika myöntää, että kesä on mennyttä ja seuraavaan kesään vielä kohtuullisen pitkä aika. Syksyn kynnyksellä luon kaihoisan katseen menneeseen vuodenaikaan kuvin ja sanoin. Mitä kesällä tapahtui? Mitä muistoja jäi vaalittavaksi?


Kesäkuussa vierailin ensimmäistä kertaa elämässäni entisessä presidentin virka-asunnossa Tamminiemessä, joka on nykyään museona. Kiehtovaa oli kurkistaa siihen, millaisissa oloissa presidenttipari Urho ja Sylvi Kekkonen aikanaan asui. Ei kovin prameissa mutta aikaansa nähden kuitenkin hienoissa ja tyylikkäissä tiloissa. Ja missä maisemissa! Jotenkin ilahduttaa ajatella, että Urho Kekkonen todella nautti kotinsa sijainnista ja hyödynsi ahkerasti esimerkiksi Seurasaaren hienoja ulkoilureittejä.

Kesäkuussa kävin myös tutustumassa Helsingissä Lapinlahden miljööseen. Entisen sairaalan alueella ei voinut olla miettimättä, miten kauniissa ympäristössä sairaala on sijainnut - ja millaisia elämänkohtaloita seinien sisälle on mahtanut mahtua.


Heinäkuussa ehdit…

Viikko 34/2017

Kuva
Viikko alkoi polkujuoksulenkillä, josta lisää täällä. Tiistaina huomasi, että liikunta oli ollut tavallisesta poikkeavaa, sillä sekä etureidet että pohkeet olivat kipeät. Ei varmasti olisi haitaksi, jos poluilla tulisi treenattua enemmänkin.

Tiistai oli lepopäivä ja keskiviikkona suuntasin kevyelle, palauttavalle lenkille. Pitkästä aikaa sykkeitä piti vahtia tavallista enemmän, mutta PK1-alueella sain kokonaisrasituksen varsin hyvin pysymään. Vain parissa ylämäessä syke piipahti PK2:n puolella. Torstain PK-lenkillä syke pysyi helpommin alhaalla - ehkä tasaisemman maaston ansiosta.
Perjantaina oli viikon kovimman treenin aika, kun juoksin upean aurinkoisessa aamussa vauhtilenkin. Auringonpaisteesta huolimatta oli sopivan viileää, joten olosuhteet olivat varsin optimaaliset. Alkuun jalat painoivat ja tuntui, että mitenkään en saa VK-alueella juostua kolmea varttia, mutta niin vain olo vetristyi ja juoksu sujui loppujen lopuksi kivasti.
Lauantaina oli lepopäivä, mutta puuhailtua tuli sen…

Polkujuoksua

Kuva
Viikko alkoi hieman yllättäen polkujuoksulla, kun Facebook-syötteeseen ponnahti tieto Jyväskylän Ladun polkujuoksuillasta. Klikkasin maanantaiaamuna osallistumispainiketta ja illan tullen mielessä kävi, olisiko sohva sittenkin parempi vaihtoehto. Lähdinpä silti, koska olin jo ehtinyt mukaan ilmoittautua.

Ja kivaahan se oli, poluilla taivaltaminen. Sää oli mainio, ja polut olivat pääsääntöisesti kuivia. Paikoin piti varoa kosteutta ja katsoa tarkasti, mihin astui, sillä kivikkoa ja juurakoita osui tielle jonkin verran. Nousuja ja laskuja matkan varrella riitti, sillä polut kiertelivät pitkin Touruvuorta. Reitti oli kuitenkin kaikkiaan mukavasti juostava, suurempia esteitä ei tielle osunut.

Puolentoista tunnin lenkille kertyi mittaa noin 8.5 kilometriä. Ylämäet käveltiin, mutta kyllä syke paikoin nousi selvästi VK-alueen puolelle.

Polkujuoksu oli mukava aloitus elokuiselle viikolle. Luonnon rauhassa ja kauniissa auringonpaisteessa mietin, miksei poluille tule lähdettyä useammin. Kilome…

Viikko 33/2017

Kuva
Tästä viikosta muodostui toinen peräkkäinen viikko, kun tuli liikuttua kohtuullisen runsaasti omien mittareideni mukaan. Aikaa lenkkeilylle löytyi mukavasti, vaikka välillä pitikin hieman sovitella. Keskiviikon ja torstain PK-lenkkien oheen vaihtelua toivat maanantain ja perjantain VK-lenkit.

Perjantain lenkkiin sisällytin kolmen minuutin vetoja, joita ajattelin alkuun tehdä kiristyvinä. Vaihteleva maasto kuitenkin aiheutti sen, etten aivan tavoitteiseeni päässyt (keskivauhdit 6:00, 6:12, 5:37, 5:58, 5:18 ja 5:32). Erityisesti toisessa vedossa näkyy kohtuullisen pitkä ylämäki. Harjoitukseen olen kuitenkin kaiken kaikkiaan tyytyväinen, juoksu tuntui hyvältä.

Lauantai oli reissupäivä, joten liikunta jäi vähiin. Sunnuntaina tein jalka- ja coretreeniä 25 minuutin verran, mutta muutoin päivä kului suurelta osin lapsen jalkapallokentän laidalla. Sykkeen saa nousemaan katsomossakin, kun jännitys kohoaa!

Viikon juoksukilometrisaldoksi kertyi tällä kertaa 33.17. Kolmekymmentä kilometriä täytt…

Viikon 32 liikkumiset

Kuva
Arjen alkaminen on merkinnyt paluuta rutiineihin ja säntillisempiin aikatauluihin, mikä näkyy myös liikkumisessa. Pitkästä aikaa viikkoa voi luonnehtia varsin tehokkaaksi, ja siitä olen iloinen.

Viikko alkoi tehoharjoituksella ja ensimmäistä kertaa aikoihin lenkkikaverin kanssa, mikä oli todella kivaa. Kaverin kanssa juostessa vauhti vain meinaa aina karata turhan kovaksi, kuten tälläkin kertaa, mutta tulipahan tehtyä vähän pidempi VK-harjoitus. Tiistaina olikin hyvä palautella matalasykkeisellä lenkillä.

Keskiviikkona testasin uusimman Sport-lehden jalkatreeniä ja täytyy todeta, että jalkavoimissa on kyllä parantamisen varaa. Torstaina oli vuorossa kevyt aamulenkki ennen myöhäistä töiden alkamista, ja kosteassa elokuun aamussa oli kyllä kiva juosta, varsinkin kun uhkaavasta ilmeestä huolimatta vettä ei satanut oikeastaan ollenkaan. Perjantaina nautiskelin kesäpäivästä aamulenkillä, jonka tunnelmia enemmän täällä.

Viikonloppu meni levon merkeissä. Lauantain isompi siivousurakka tosin…

Kesäpäivän pitkä lenkki

Kuva
Aurinkoinen sää ja kerrankin runsaasti aikaa. Lenkille siis. Mieluiten pitkälle lenkille.

Ja niin tapahtui. Vaikka eletään elokuuta ja kesä on kääntymässä kohti syksyä, voi kesä näyttää vielä parhaita puoliaan. Niin kävi tänään. Lämmintä parikymmentä astetta, aamussa pirteää raikkautta ja samalla lupausta päivän lämmöstä. Liikkeellelähtö ei ole lainkaan vaikeaa.


Juoksu sujuu. Järvivedessä vesilintu vilkaisee kaveriaan, valo hivelee lempeästi koko maisemaa. Hiljaisten talojen pihoissa kukkivat kesäkukat runsaina ja vehreinä, värit tuovat oloon lisää iloa.


Koulun pihassa lapset leikkivät aivan kuin ennenkin. Venerannassa penkillä istuu nainen ja katselee sädehtivälle järvelle. Matonpesupaikalla pariskunta, mäntysuovan tuttu tuoksu leijailee nenään.


Lenkki päättyy aikanaan, vielä olisi jaksanut. Vauhti ei ollut kova, mutta ei pitänytkään. Sain jälleen enemmän kuin odotin.

Elokuun ensimmäisen viikon liikkumiset

Kuva
Heinäkuu taittui elokuuksi, ja niin se vain on, että väkisinkin syksy hiipii mieleen. Tuntuu siltä, että kesällä olisi pitänyt ehtiä enemmän, mutta samalla ymmärtää, että turha on tekemätöntä surra, parempi katsoa eteenpäin. Viimeisen lomaviikon kunniaksi päätimme tehdä ex tempore -matkan Tallinnaan, mutta muutoin viikko sujui kotimaisemissa sillä ajatuksella, että nyt nautitaan viimeisistä kiireettömistä hetkistä ennen kuin arkipyörä pääsee taas täyteen vauhtiin.

Maanantaina, heinäkuun viimeisenä päivänä, tuli sekä käveltyä että juostua. Reilun puolen tunnin PK-lenkin kävin pinkaisemassa sillä aikaa, kun mies laittoi ruokaa. Ihan parasta onkin päästä lenkin jälkeen suihkun kautta suoraan ruokapöytään!

Elokuu alkoi tiistaina trampoliinihyppelyllä lapsen kanssa. Ensimmäistä kertaa trampalla heiluessa laitoin kellosta harjoituksen päälle ja totesin, että kyllä vain saa lapsen kanssa ilakoidessakin hien pintaan ja sykkeen nousuun.


Keskiviikko oli monitreenipäivä, kun ensin ohjelmassa ol…

#lajikokeiluhaaste: asahi

Kuva
Marika haastoi osallistumaan #lajikokeiluhaasteeseen, ja sekä kokeiltuja että vieraita lajeja listasin aiemmin tänne. Mietiskelin kuumeisesti, mikä voisi olla tämän kesän uutuuslaji, johon tutustuisin. Melonta oli listallani korkealla sijalla, mutta myöhästyin kurssi-ilmoittautumisessa, joten tältäkin kesältä melonta jäi kokeilematta. (Tosin eihän sitä tiedä, mihin kesän mittaan ehtii päätyä, sillä vielä on kesää jäljellä.)

Uusi laji ilmaantui kuitenkin tarjolle ihan yllättäen, kun selvisi, että kesäpaikkakunnan puistojumpassa on tarjolla asahia. Asahi Health -sivustolta selvisi, että kyseessä on Suomessa kehitetty laji, jossa itä ja länsi kohtaavat: liikuntamuodossa yhdistyvät itämaisen ja länsimaisen terveysliikunnan perinteet. Sivustolla luvataan, että liikuntamuoto sopii kenelle tahansa, joten kynnys osallistua puistojumppaan ei todellakaan ollut korkea.

Ensimmäisenä asahista tulee mieleen kuva kiinalaisista harrastamassa taijia puistossa. Liikkeitä tehdään hitaasti ja sulavasti. …

Heinäkuun liikkumisista

Kuva
Hei hei, heinäkuu. Haikea olo, sillä auttamatta tuntuu, että kesä alkaa olla ehtoopuolella. Ehkä elokuuta tervehtisi innokkaammin, jos heinäkuu olisi tarjonnut enemmän "kunnon kesää", mutta aika vähiin jäi kesäinen fiilis, kun enemmän oli tarjolla koleutta ja vesisadetta. Mutta näillä mennään, säiden haltijoille kun ei mitään mahda.

Onneksi auringonpaistetta kuukauteen lopulta mahtui aivan hyvin. Ja juoksusäitähän riitti, kun helteen takia ei tarvinnut lenkkejä väliin jättää.


Kesäkuun tapaan heinäkuussakin treenaaminen tuotti ajoittain aikatauluongelmia. Silti sain kuitenkin liikuttua lopulta mukavan paljon: Polarin mukaan mittariin kertyi harjoitusaikaa yhteensä 21,5 tuntia. Ei hassumpaa! Ja koska lenkille lähtö ei onnistunut aina, kun halusin, päädyin tekemään muita treenejä, joten lajivalikoima oli sekin varsin hyvä. Tässä Polarin kooste kuukauden lajivalikoimasta:
Tuo kohta Muu sisältää uintia, voimaharjoittelua ja dynaamista liikkuvuusharjoittelua. Olen tyytyväinen, et…