Viikko 37/2017

Metsässä tiistaina.

Syyskuun puoliväliä lähestyessä treeniviikosta muodostui melkoisen vaihteleva. Alkuviikosta vielä mietin, olenko riittävän terve liikkumaan, ja takana oli reilun viikon lepäily flunssan takia. Maanantaina kävin kevyellä kävelylenkillä ja tiistaina suuntasin Intersportin ja Salomonin polkujuoksutapahtumaan, jota pidin hyvänä mahdollisuutena testata, miten jaksan juosta. No joo, hyvä ja hyvä, mutta tulipahan juostua isolla porukalla kivalla polkureitillä.

Keskiviikkona lepäilin ja torstaina kävin testaamassa, miltä vauhdikkaampi meno tuntuu. Pari 500 metrin vetoa sujui mukavasti keskivauhdeilla 5:58 ja 5:55, eikä hengästyminen aiheuttanut yskäkohtauksia, vaikka nenä vähän vuotikin.

Testilenkillä torstaina.

Perjantaina sitten uskaltauduin Valon Kympille, josta lisää täällä. Ilta-aikaan sateessa juoksu sujui paremmin kuin uskalsin etukäteen odottaa. Tyytyväinen olin, vaikken ennätystä kympillä tehnytkään.

Valon Kympin tunnelmia.

Lauantaina palauttelin rankasta kympin juoksusta pienellä kävelylenkillä. Sunnuntaina palauttelu jatkui metsässä.

Palauttelua sunnuntaina.

Tässä viikon liikkumiset koottuna:
  • Maanantaina kävelyä 1.5 km.
  • Tiistaina polkujuoksua 42:44, 4.41 km.
  • Keskiviikkona lepo.
  • Torstaina VK-lenkki 35:37, 4.65 km.
  • Perjantaina juoksutapahtuma 56 minuuttia, 10 km.
  • Lauantaina kävelyä 2.3 km.
  • Sunnuntaina polkujuoksua 31:20, 3.04 km.
Yhteensä juoksua 22.1 kilometriä, kävelyä 4.54 km.

Kommentit