Viikko 50/2017

Silta iltavalaistuksessa.

Talviseen joulukuun viikkoon mahtui tällä kertaa kolme lenkkiä. Edelleen jonkinlainen kiire vaivaa, mutta nyt juoksussa on sentään jonkinlaista suunnitelmallisuutta marraskuun höntsäilyyn verrattuna. Sainpa jopa aikaiseksi tehdä pidemmän kävelylenkin ja venyteltyä *fanfaarit tähän kohtaan*.

Viikko alkoi maanantai-illan mukavan kevyellä PK-lenkillä. Tiistaina mietin pariinkin otteeseen, lähdenkö lenkille vai en. Lunta tuli taivaan täydeltä, ja VK-lenkistä tuli odotettua hitaampi, kun paikka paikoin syke nousi jo pelkästä lumessa tarpomisesta. Kivaa oli silti!

Keskiviikkona en ehtinyt kunnolla lenkille, vaikka suunnitelmissa juoksua oli. Korvasin juoksun puutteen hyötyliikunnalla: kävelyä neljä kilometriä.

Perjantaina tein pitkästä aikaa kunnollisen mäkiharjoituksen. Siitä lisää täällä.
Joulua kohti.

Tässä vielä viikon numerot:
  • Maanantaina PK 54:26, 7.01 km. Keskisyke 141, keskivauhti 7:45.
  • Tiistaina VK 45:43, 6.57 km. Keskisyke 151, keskivauhti 6:57.
  • Keskiviikkona kävelyä 4 km.
  • Torstaina lepo,
  • Perjantaina mäkiharjoitus 52:25, 6.32 km. Lisäksi venyttelyä.
  • Viikonloppu lepoa.
Ensi viikolla onkin tiedossa valmistautumista jouluun. Valmistautumiseen kuuluu myös juoksusuunnitelmia: mikäs sen mukavampaa kuin istahtaa joulupöytään, jos on hyvin liikuntaa alla.

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Kokemuksia Polar Loop -aktiivisuusrannekkeesta

Polar M400, kokemuksia

XXL, ärtymyksen nostattaja