Viikko 51/2017

Lenkillä tavattu kaveri.
Voi miten mukavaa olikaan lähestyä joulua lumisessa ja kauniissa talvisäässä! Tänä vuonna ei tarvinnut arvailla, olisiko joulu valkea vai ei, sen verran runsaasti lunta oli maassa jo hyvissä ajoin ennen juhlapäiviä. Ja lisää tuli vielä aatonaattona.


Viikko alkoi maanantaina PK-lenkillä, jonka loppuun otin pienen pyrähdyksen niin, että syke nousi hetkeksi VK-alueelle. Keskisyke kuitenkin 137, eli oikein maltillinen. Ja mikä parasta, olo oli levollinen ja hyvä.

Tiistaina oli aikaa vain lyhyelle PK-lenkille, mutta keskiviikkona oli vuoro pitkän lenkin. 15 kilometriä oli ennalta suunnittelemaani kuormittavampi - on se kumma, miten vaikeaa on pitää vauhti maltillisena, kun kaverin kanssa juoksee. Mutta kivaa oli ja olo oli lenkin jälkeen erinomainen.

Torstain ja perjantain lepäsin, ja viikon viimeisen lenkin vuoro oli aatonaattona lauantaina. Noin puolen tunnin lenkki oli hieman haastavampi kuin odotin, sillä lumi teki etenemisen kohtuullisen raskaaksi.

Pitkästä aikaa juoksin viikon aikana yli kolmekymmentä kilometriä. Hyvä viikko kaiken kaikkiaan.




Tässä vielä koontia viikosta:

  • Maanantaina PK-lenkki 1 tunti, 8.06 km. Keskisyke 137, keskivauhti 7:26. Päälle viiden minuutin verran venyttelyä.
  • Tiistaina PK-lenkki 37:50, 5.18 km. Keskisyke 141, keskivauhti 7:18.
  • Keskiviikkona pitkä lenkki, 1:54:00, 15.29 km. Keskisyke 161, keskivauhti 7:27.
  • Torstaina lepo.
  • Perjantaina lepo.
  • Lauantaina PK-lenkki 33:30, 4.02 km. Keskisyke 141, keskivauhti 8:19.
  • Sunnuntaina joulunviettoa.
  • Yhteensä juoksua 32,55 km.

Hyvää joulua!
Nyt on aika hiljentyä jouluun. Levollista joulua!

Kommentit