Viikko 5/2018: pakkasta ja valoa



Kun tammikuu alkoi vaihtua helmikuuksi, tulivat kunnon talvikelit. Pakkaset aiheuttivat sen, että suunnitellut kovemmat lenkit jäivät tekemättä ja sekä maanantain että torstain lenkit olivat lopulta etukäteen ajateltua lyhyempiä. 

Vaikka tunsin itseni useaan otteeseen viikon mittaan Michelin-ukoksi, oli viikko kuitenkin kokonaisuutena hyvä. Juoksua kertyi yhteensä 30.48 kilometriä ja viikonlopun auringonpaiste helli ulkoilijaa vaikkei vielä lämmittänytkään.



Ilahduttavaa oli myös se, että liikunta-annokseen sisältyi tällä kertaa muutakin kuin juoksua. Kiristyvät pohkeet innoittivat venyttelemään ja keskiviikon palauttelupäivään sisältyi niin kävelyä kuin uintia. Raitista ulkoilmaa on nautittu ulkoilun merkeissä, sillä koiranpentu nauttii lumessa möyrimisestä. 



Tässä viikko vielä koottuna:
  • Maanantaina PK-lenkki 30:59, 4.15 km. Keskisyke 134, keskivauhti 7:27.
  • Tiistaina pitkä PK 1:48:04, 13.57 km. Keskisyke 136, keskivauhti 7:57.
  • Keskiviikkona kävelyä ja uintia. 
  • Torstaina PK-lenkki 33:06, 4.71 km. Keskisyke 140, keskivauhti 7:01.
  • Perjantaina ja lauantaina lepoa. 
  • Sunnuntaina aurinkoinen PK-lenkki 1:00:46, 8.05 km. Keskisyke 146, keskivauhti 7:32.

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Kokemuksia Polar Loop -aktiivisuusrannekkeesta

Polar M400, kokemuksia

XXL, ärtymyksen nostattaja