Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on maaliskuu, 2019.

Talvilomalla Lapissa

Kuva
Talvilomasta on jo hetken aikaa, mutta mikään ei kai estä palaamasta muistoissa lomaviikkoon, joka tuli todella tarpeeseen. Alkuvuosi oli töissä hyvin kiireinen, ja välillä tuntui, että olen kotona vain satunnainen vierailija, joka piipahtaa kääntymässä palatakseen kohta taas töihin. Kalenterin asemoin niin, että talviloma osoitti yhtä tärkeää etappia: loman jälkeen helpottaa. Niin onneksi onkin helpottanut!


Rankan ja vaativan alkuvuoden jälkeen tuntui erityisen tärkeältä päästä lomalla kunnolla rentoutumaan. Kotiin jääminen olisi saattanut merkitä sitä, että pyörivää pyörää ei olisi saanut kunnolla hidastettua vaan tarmo olisi suuntautunut (vähän epätoivoisesti) pyykinpesuun ja muihin inspiroiviin kotihommiin. Ja varmaan töitäkin olisi tullut tehtyä tai ainakin ajateltua.

Niinpä olikin ihanaa, että meillä oli mahdollisuus suunnata jälleen kerran Pyhätunturille. Eikä aikaakaan, kun perille päästyä alkoi tuntua, että olo rentoutuu, mieli rauhoittuu ja kiire jää taakse. Ympäristönvaihd…

Viikko 12/2019

Kuva
Varsin loskaisissa maisemissa sai maaliskuun puolivälin jälkeen jo lenkkeillä. Vähän hurjalta tuntuu, että kevät tulee näin voimalla Keski-Suomessakin jo maaliskuussa. Mieluummin tervehtisin plusasteita vasta huhtikuussa ja nauttisin maaliskuussa oikeasta talvesta, mutta eipä minun mielipiteeni tässä tietenkään mitään paina.


Maanantaina aloitin viikon mukavan leppoisalla pitkällä lenkillä. Mieli oli ihmeen zen, vaikka vähän väliä jouduin väistelemään lätäköitä ja kastelin silti sekä lenkkarit että sukat. Juoksukellon temppuiluun alan ilmeisesti jo tottua, koska kummalliset sykelukematkaan eivät onnistuneet horjuttamaan tyyneyttäni. Hyvä lenkki siis, vaikka kello väittikin viiden kilometrin jälkeen, että syke pompotti maksimialueella lähes koko loppumatkan. Alkumatka meni vielä PK-alueella mutta sitten yhtäkkiä hypättiin paljon ylemmäs, vaikkei vauhti muuttunut. Mielenkiintoista.
Pitkä lenkki 1:33:51 – 12,03 km. Keskivauhti 7:47.


Tiistaina kävin aamuauringon paisteessa kevyellä lenkil…

Viikko 11/2019

Kuva
Viikolla 11 tuli lenkkeiltyä niin kotimaisemissa kuin pitkästä aikaa myös pääkaupungissa. Sijainnista riippumatta haasteita aiheutti edelleen teknologia: Polar M430 tuntui taas heittelevän sykelukemia arvalla, sen verran villiä meno välillä oli. Koomisinta oli, että kävelylenkilläkin kello väitti sykkeen huitelevan maksimialueella. Näyttää siltä, että muutaman kilometrin kello näyttää hyvällä tuurilla oikeita lukemia, sen jälkeen syke hyppää turhan usein lähelle maksimia.

Joka tapauksessa viikko eteni siten, että maanantaina kävin kevyellä peruskestävyyslenkillä. Ehkäpä lenkin lyhyys aiheutti sen, että syke oli kellon mukaan ihan tolkullinen.
PK1 42:17 – 5,03 km. Keskisyke 131, keskivauhti 8:23.

Tiistai oli muiden kiireiden vuoksi lepopäivä mutta keskiviikkona ehdin pidemmälle lenkille. Alkuun yritin seurailla kellon näyttämiä sykelukemia, mutta pian huomasin tehtävän aika toivottomaksi. Aikamoista siksak-liikettä sykekäyrä muodosti. Turhauttavaa.
Pitkä lenkki 1:36:33 – 11,69 km. Kes…

Viikko 10/2019

Kuva
Talvilomaviikon kevyen menon jälkeen tuntui taas mukavalta palata hieman aiempaa ahkerammin lenkkipoluille. Tekniikka tosin teki juoksemisesta vähemmän mukavaa: jälleen kerran Polar M430 väitti sykkeiden olevan aika tolkuttomia. Maanantain lenkillä pysäytin kuuden kilometrin jälkeen mittauksen kokonaan, ja loppumatka näytti jo paljon järjellisemmältä.
Ensimmäinen osuus 47:30 – 6,05 km. Tolkuton keskisykelukema 162, keskivauhti 7:50.
Toinen osuus 27:00 – 3,41 km. Keskisyke 134, keskivauhti 7:54.


Tiistaina treenasin vauhtikestävyyttä, ja vaikkei meno kevyttä ollutkaan, tuntui reippaampi juoksu silti paremmalta kuin ennakoin. Kilometrin vedot taittuivat keskivauhdeilla 6:34, 6:25, 6:23 ja 5:45. Viimeisen vedon juoksin tarkoituksella selvästi muita kovempaa, ja se kyllä tuntui jo raskaalta.
VK 1:09:09 – 9 km. Keskisyke 145, keskivauhti 7:40.


Keskiviikkoaamuna juoksin auringonnousun aikaan töihin melkein lyhintä mahdollista reittiä. Tarkoitus oli pitää lenkki palauttelevana, ja se onnistu…

Viikko 9/2019: talvilomailua

Kuva
Viikko 9 oli paitsi perheemme talvilomaviikko, myös hämmästyttävän keväinen viikko. Meillä oli mahdollisuus lomailla taas kerran Lapissa, Pyhätunturilla, ja kylläpä olikin kiva vaihtaa maisemaa ja unohtaa arki hetkeksi.


Olin jo etukäteen päättänyt, että talvilomaviikko saa jäädä liikunnan suhteen varsin kevyeksi. Niin kävikin, tosin osin myös ennakoimattomista syistä.

Maanantain vietimme kuopuksen kanssa melko tiiviisti rinteessä. Lapsi oli yllättävän kiinnostunut laskettelusta, ja me vanhemmat yritimme parhaamme mukaan häntä opastaa.


Tiistaina kävin tekemässä kevyehkön lenkin tunturimaisemissa. Ihan suunnitellusti kävin juoksemassa vain sen verran, että sain helmikuulle täyteen tasan sata kilometriä.
PK1 46:50 – 6 km. Keskisyke 130, keskivauhti 7:47.


Keskiviikkona vietettiin taas runsaasti aikaa rinteessä ja viisivuotiaan taidot ottivat huiman harppauksen eteenpäin. Sää muuttui iltaa kohden melko huonoksi. Ensin satoi räntää, sitten lunta, mutta kävin harmaudesta huolimatta hiihtämä…

Helmikuu 2019

Kuva
Ihana talvikuukausi oli helmikuu! Tosin hieman yllättäen kuukausi oli myös jossain määrin keväinen: varsinkin viikolla 9 alkoi ilmassa haistaa jo kevään tuntua. Aivan varauksettoman ilahtuneena en ota kevättunnelmaa vastaan vielä helmikuussa, mutta auringonvalo ja pidentyvät päivät maistuvat kyllä makeasti. Myös tieto siitä, että kohti valoa ja lämpöä mennään koko ajan, tuo kummasti energiaa elämään.


Yritin saada helmikuussa harjoitteluuni hieman aiempaa enemmän monipuolisuutta, ja jossain määrin siinä onnistuinkin. Voimaharjoittelua tein sekä kahvakuulalla että käsipainoilla ja ehdin kerran mukaan ohjatulle flow jooga -tunnille. Muuten joogaa tuli harjoitettua kotona Treenakotona.comin ohjeiden mukaan.


Kuukauden puolivälin jälkeen tosin työkiireet veivät mukanaan niin, että liikunta koostui viikolla 8 ainoastaan juoksusta ja ihan pikkuisen hiihdosta ja pienestä venyttelystä. Varsinkin voimaharjoittelu jäi sivuun, mutta tämän suhteen on tarkoitus yrittää ryhdistäytyä.


Joogan parissa …