Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on lokakuu, 2019.

Viikko 43/2019: "Missä palaa?"

Kuva
Mukavasti sain syysloman jäljiltä virkistettyä liikkumista. Säätkin suosivat: kyllä syksyn raikkaassa säässä liikkuminen on mukavaa!

Maanantaina kävelin reilut kolme kilometriä ja kävin kevyellä ja hitaalla peruskestävyyslenkillä. Ilahduin siitä, että sain sykkeen pysymään ykkösalueella. Kovin hidasta eteneminen toki oli.
PK1 53:25 – 6,34 km. Keskisyke 128, keskivauhti 8:24.

Tiistaina menin töihin reippaalla otteella. Tein lenkin aikana seitsemän viidensadan metrin vetoa, joiden jälkeen palauttelin kolmesataa metriä. Vetojen nopetukset vaihtelivat kuuden minuutin molemmin puolin: hitain 6:05 ja nopein 5:48. Mukavalta tuntui, vaikkei varhainen aamu olekaan mieleisintä lenkkiaikaa minulle.
VK 1:00:12 – 8 km. Keskisyke 140, keskivauhti 7:31.


Keskiviikkona käytiin parin viikon tauon jälkeen perheen kanssa luistelemassa. Reilu puolituntinen jäähalliluistelu kävi kevyestä peruskestävyysharjoittelusta.

Torstaista tuli lepopäivä, kun en ehtinytkään pitkäksi venähtäneen työpäivän takia juokse…

Viikko 42/2019: lomailua

Kuva
Lokakuun puolivälin otin vastaan kauan odotetulla lomalla Japanissa. Reissussa päällimmäisenä asiana ei ollut juokseminen, mutta askelia kertyi päivittäin viitisentoistatuhatta. Liikuttua siis tuli, jos toki varsin leppoisasti.

Menimme Japaniin edellisviikon keskiviikkona, ja ensimmäiset päivät olivat niin täysiä, että en edes haaveillut juoksulenkistä. Aika pian kävi myös selväksi, että hotellilta en halunnut lähteä ulos lenkille. Lähitienoo oli niin vilkasliikenteinen, etten pitänyt juoksemista lähistöllä parhaana vaihtoehtona.

Maanantaina päätin kuitenkin mennä testaamaan hotellin kuntosalin juoksumattoa. Halusin kokeilla matolla mahdollisimman matalasykkeistä lenkkiä, kun maaston muodot eivät vaikuttaneet etenemiseen. Pääsinkin tavoitteeseeni hyvin.
PK1 55:04 – 6,31 km. Keskisyke 126, keskivauhti 8:43.


Tiistaina kävin uudelleen matolla juoksemassa. Tällä kertaa sisällytin treeniin kiihtyvällä tahdilla neljäminuuttisia vetoja, jotka kulkivat keskivauhdein 7:19, 6:37, 6:11 ja 5:47.…

Asioita, joista pidän

Kuva
Facebookissa moni on osallistunut haasteeseen, jossa kerrotaan useamman päivän ajan kuvien avulla kivoista asioista. Haasteen sääntöihin kuuluu, että kuvissa ei saa olla ihmisiä eikä eläimiä.
Asioita, joista minä pidän, luettelen tässä.






















Listan ulkopuolelle jäi moni kiva asia, mutta tässä eräänlainen lista. Toisena aikana lista voisi näyttää toisenlaiselta,

Viikko 40/2019

Kuva
Kyllä syksy voi olla hämmentävän upeaa aikaa. Taas on saanut ihailla väriloistoa ja luonnon hehkua. Pakkasöitä oli lokakuun ensimmäisellä viikolla jo useampia ja kerran sai auton päältä siivota lunta, mutta pääasiassa sateet tulivat vetenä. Juoksukelit ovat olleet vallan mainiot, eli ei taaskaan ole olosuhteista ollut liikkuminen kiinni.
Jonkinasteinen aikapula vain vaikutti tällä viikolla juoksemiseeni. Liikunta kertyi paljolti hyötyliikunnasta eli siirtymisistä paikasta toiseen, ja kunnolliselle juoksulenkille ehdin viikon aikana vain kolme kertaa.
Maanantaina kävelin reilut kaksi kilometriä mutta muuhun ei ollut aikaa tai intoa. Tiistaina en sitten liikkunut senkään vertaa, kun pitkä työpäivä söi sekä aikaa että tehoja.

Viikon ensimmäisen lenkin aika oli keskiviikkona. Rauhallinen lenkki osin metsäpolulla tarjosi tarpeellista hermolepoa ja toi hyvää mieltä kosolti. PK2 1:16:16 – 10,22 km. Keskisyke 132, keskivauhti 7:27.
Illalla kävimme vielä jäähallilla luistelemassa. Eskarilaine…

Syyskuu 2019

Kuva
Ihana syyskuu on nyt takana! Se muistutti siitä, miten upea syksy voikaan olla. Hurjan hienoa väriloistoa, kuulaita syysaamuja, lämpimiä ja aurinkoisia päiviä. Sanalla sanoen: mahtavaa!


Liikkuminen ei jäänytkään syyskuussa säistä kiinni. Hyviä lenkkisäitä oli tarjolla kosolti, ja huonommilla säillä riitti, kun lisäsi vähän vaatetusta. Hyytävästä kylmyydestä ei missään vaiheessa tarvinnut kärsiä.


Eipä silti tullut isommin lenkkeiltyä. Kuukauden saldo on tähänastisen vuoden kehnoin: hieman alle 95 kilometriä. Toisaalta kävelykilometrejä kertyi 33.7, joten jalkojen päällä tuli kyllä liikuttua.

Syyskuussa aloitimme perheen kesken luistelukauden. Jäähallissa luistelua kertyi yhteensä hieman yli tunti. Siinä onkin kivaa yhteistä tekemistä eskarilaisen kanssa.

Venyttelyyn yritin panostaa syyskuussakin, sillä jalat eivät edelleenkään ole ihan kunnossa. Osteopaatilla käyminen kuun alussa helpotti tilannetta jonkin verran mutta jotain on tehtävä itsekin.


Liikunta on kaiken kaikkiaan ollut syks…